EFCblog
EFC
EFC es una propuesta metodologica para deportes de combate
DEPORTES
DE
COMBATE
Lucha Greco-Romana, Judo, Brazilian Jiujitsu, ...
Lucha
ALTO IMPACTO
Karate, ...
Boxeo, Taekwondo, Kick Boxing, Muay thai, ...
IMPACTO
deportes basados en agarres, llaves y pelea en piso
deportes de contacto tanto de piernas como de manos donde el K.O. no esta permitido
deportes de contactos en donde el K.O. es permitido para ganar
MacrocicloEFC
Mesociclo
Microciclo
Sesion
Ejercicio
Planificación EFC
EFC es una propuesta metodológica para realizar una planificación ordenada y especifica para deportes de combates , la que consiste en dividir el macrociclo en 3 bloques
E de estructura , F de función y C de cognición
MacrocicloEFC
(temporada)
Mesociclo
cognición
Mesociclo
Estructura
Mesociclo
función
El modelo EFC se realiza por bloques clasificados como mesociclos de 3 unidades en las que se dividirá el trabajo programado , señalado en el esquema de la izquierda
MacrocicloEFC
(temporada)
MacrocicloEFC
(temporada)
Mesociclo
cognición
Name, Title
A su vez, los mesociclos serán subdivididos en microciclos, estos son los microciclos de ajuste, carga, impacto,activacion, competencia y
recuperación
Microciclo
ajuste
Microciclo
carga
mesociclo
estructura
función o
cognición
Microciclo
impacto
Microciclo
activacion
Microciclo
Competencia
Microciclo
recuperación
Porque preferir EFC?
El sistema EFC a sido creado en 2014, al unisono con el DVD de 101 juegos aplicados al Taekwondo, en el cual se puso como evidencia en San Luis de Potosí, México
Con este sistema se entrenaron varios deportistas chilenos, los que lograron consagrarse a nivel Nacional , Sudamericano , Panamericano Junior y Panamericano especifico de Taekwondo
El modelo EFC se ha presentado en :
California
Cuenca
Vigo
Trujillo
La Paz
San Luis de Potosí
Puebla
Queretaro
Yucatan
Ciudad de Mexico
Santiago
Chillan
Temuco
PROXIMAMENTE...
En la actualidad, este sistema es aplicado también a deportistas de
PERU, quienes han mostrado resultados optimos a nivel mundial
DeportistasEFC Destacados
MELISSA BERRIOS
BRONCE Panamericano Junior
BRONCE Panamericano Absoluto
​
PATRICIA FIGUEROA
BRONCE Panamericano Absoluto
​
​
ANGELO SEGURA
BRONCE Juegos ODESUR de la juventud, Peru
ORO Juegos Binacionales, Argentina
​
​
FELIPE BARRIENTOS
ORO Juegos Binacionales, Argentina
Clasificado Juegos ODESUR de la juventud, Peru
​
​
JEAN CARLOS SEGURA
PLATA festival panamericano de cintas negras,Mexico
Clasificado panamericano junior
Clasificado Mundial de Taekwondo WTF Chelyabinsk ,Rusia
​
​
FABIAN YUPANQUI
BRONCE Sudamericano juvenil
BRONCE US Open Las Vegas ,USA
Campeón Nacional, Peru
​
​
ALAIN ANDRADE
Campeón Nacional , Chile
Clasificado panamericano junior
​
SEBASTIAN CORTES
Campeón Nacional , Chile
​